Exercícios Práticos – 01
deldebbio | 19 de novembro de 2008Estes são os básicos dos básicos preparatórios, que são ensinados em qualquer curso de reiki, chi kung, chakras e na imensa maioria das ordens iniciáticas. Aleister Crowley dizia que as bases da magia são a Vontade e a Imaginação. Estes exercícios vão começar a trabalhar com a sua mente para preparar algo mais elaborado no futuro.
1) Concentração
A base da magia prática é a concentração. É impossível realizar qualquer tipo de atividade prática sem dominar sua mente objetiva e elevar sua concentração a um outro nível de consciência.
Você vai precisar de uma vela e de uma sala com pouca luminosidade. Tenha certeza que não será perturbado (desligue telefones e celulares). Posicione a vela a cerca de 1,5m de você, mais ou menos na altura dos olhos, de preferência contra uma parede branca, e acenda a vela. Sente-se com as costas eretas e fixe o olhar na chama da vela, com a vista relaxada. Mantenha a respiração calma e relaxada, sem se afobar. O exercício consiste em permanecer olhando para a vela sem piscar, mantendo a concentração até que todas as sensações externas sejam eliminadas e as duas únicas coisas que existam no universo sejam você e a chama da vela.
Caso você não tenha como usar uma vela por algum motivo, você pode fazer um pequeno ponto preto com 1cm de diâmetro e gruda-lo com durex na parede, ou focar em um ponto fixo distante.
Mantenha essa concentração (sem piscar) pelo tempo máximo que conseguir. A razão para isso é que este exercício desenvolve sua visão intuitiva e, quando você estiver se ajustando a esta visão, sua mente objetiva fará você “piscar” para reajustar a visão ao plano objetivo. Se estiver fazendo certo, conseguirá afastar TODOS os pensamentos poluidores da sua mente e ficar no que os orientais chamam de “estado zen”, absolutamente concentrado na chama da vela. Os sons e até mesmo as imagens da sala podem desaparecer (é a sensação de relaxamento do “sonhar acordado”). Quando estiver dominando este exercício, o relaxamento que você faz da sua mente em 5 minutos neste estágio equivale a uma soneca de duas horas.
Dificuldades:
1) manter os olhos sem piscar. Muita gente arregala os olhos e força para que eles fiquem abertos; não é isso. Deixe os olhos semicerrados e relaxados. No começo é MUITO difícil, você vai tender a piscar ou desconcentrar facilmente, não chegando a 1 minuto de concentração… mas com treino, é fácil de chegar a até 20 minutos neste estágio zen.
2) afastar os pensamentos mundanos. Como você perceberá, sua mente objetiva vai tentar te atrapalhar de todas as maneiras possíveis e é bem provável que você seja inundado de pensamentos inúteis e caóticos (na verdade, você faz isso o tempo todo, só não percebe, mas este exercício deixa isto bem evidente).
Exercício 2: Imaginação e chakras
Pode ser feito de preferência de pé, com as pernas afastadas na largura dos ombros. Os braços podem ficar relaxados ao lado do corpo, os dedos abertos, mas sem forçar nada (esta postura chama-se Wu Shi).
Respire de maneira relaxada, pelo nariz, olhos semicerrados, sem nada prendendo seu corpo (anéis, pulseiras, soutien apertado… ). Pode deixar uma música bem leve e suave no ambiente se ajudar a relaxar, mas não walk-man/i-pod. Tenha certeza que não será perturbado.
Comece pelo primeiro chakra (Muladhara). Visualize um disco de luz vermelha, com cerca de 4cm de raio, com 4 pétalas, girando no sentido horário sobre a região do cócix.
Quando INSPIRAR, imagine uma energia vindo do centro da terra, subindo pelas plantas dos seus pés, passando por dentro das suas pernas e alimentando este círculo. Conte dez respirações lentas até conseguir VISUALIZAR com o máximo de nitidez possível a energia entrando no seu corpo e este chakra girando (sentido horário)… sinta a energia subindo e fazendo este disco de luz girar…
Em seguida, imagine o segundo chakra, laranja (Svadisthana), do mesmo tamanho, sobre a região do ventre, pulsando e girando no sentido horário, em sincronia com o primeiro, e um filete de luz branca unindo os dois… permaneça com os DOIS chakras bem nítidos na sua mente, com as cores vivas, por dez respirações relaxadas.
Imagine agora o terceiro chakra (Manipura), amarelo, com o mesmo tamanho que os outros, girando em sincronia e um filete de luz branca unindo os três discos… mais dez respirações visualizando o conjunto e imagine o quarto chakra (Anahata), verde, sobre o seu plexo solar, unido aos 3 outros chakras por filetes de luz… mais dez respirações e vamos para o quinto chakra (Vishuda), azul, sobre a sua garganta e unido aos outros por esta corrente de luz.
Mantenha TODO o conjunto nítido girando na sua mente por dez respirações… a cada respiração, mais um “gole” da energia da terra que faz todo o sistema permanecer em movimento, sem esquecer de todos os outros discos… mantenha a ponta da língua no céu da boca… mais dez respirações e o filete de luz branca chega ao disco índigo localizado alguns centímetros na frente da sua testa… não esqueça de imaginar TODA a energia subindo do centro da terra até o sexto chakra… finalmente, mais dez respirações e o filete de luz imaginário sobe até o topo da sua cabeça, no sétimo chakra, formando uma “fonte” de energia branca se espalhando pela sala.
Pessoas comuns normalmente não conseguem chegar no terceiro chakra… sua mente destreinada começa a divagar sobre besteiras, ele perde a concentração, perde a imaginação, não consegue focar, não consegue visualizar, se atrapalha todo com a sincronia dos giros e discos, fica ansioso, com pressa, a mente objetiva o deixa irritado… e ele/ela vai assistir a novela ou um jogo de futebol… enfim…
Eu queria que o Zatraz especificamente fizesse este exercício para ter uma noção do que eu quero dizer quando falo “concentração mental para acessar os tais computadores de cristal” e quão longe as pessoas comuns estão deste tipo de domínio de suas mentes…
Efeitos esperados: formigamento por todo o corpo, especialmente na ponta dos dedos, devido ao acúmulo e limpeza da energia do corpo. É comum formar uma “bola” de energia nas palmas das mãos. Relaxamento completo físico e mental em algumas pessoas… outras experimentam euforia e ficam “ligadas”… Isso varia de acordo com o seu estado mental e quais chakras estavam mais ativos ou inativos durante o processo… com o tempo e novos exercícios, aprenderemos a ESCOLHER os efeitos desejados em nosso corpo.
Altamente recomendado para se fazer quando se está doente (focar especificamente no 3º chakra) ou com aquelas cólicas de menstruação (neste caso, dar atenção especial ao segundo chakra – Svadisthana).
Se você conseguir fazer este exercício e ficar bastante relaxado, pode fazer imediatamente antes de dormir e depois me conta o que aconteceu com os seus sonhos…
Se puder fazer esse exercício na grama/terra, ao ar livre, com os pés descalços, o efeito será muito maior.
Exercício 3: manifestação desta energia
Assim que você conseguir dominar o exercício 2, o que deve demorar cerca de uma semana ou duas (varia absurdamente de pessoa para pessoa – já vi gente acertar na primeira tentativa, já vi gente demorar um mês para ter algum efeito), repita o exercício 2 mas com as mãos dispostas à sua frente, como se estivesse “abraçando uma árvore”, de acordo com a figura abaixo:
Mantenha os dedos semifechados, como se segurasse um delicado balão de ar entre seus dedos. Quando inspirar, imagine a energia entrando pela sola dos seus pés e alimentando este circuito. Quando EXPIRAR, imagine esta energia fluindo deste circuito para a palma das suas mãos. Em alguns minutos, você deverá sentir uma “bola de energia” entre seus dedos… tente afasta-los ou aproxima-los BEM DEVAGAR e você irá sentir esta energia Chi. Ela atua nos planos sutis (Mental, Emocional, Astral e, com outros treinos, no Físico… ) mas não pode ser detectada por nenhum aparelho de nossa ciência moderna.
Com o tempo, pode fazer experiências como afastar suas mãos devagar até que esta bola de energia fique com o tamanho máximo que você conseguir, ou pressionar até sentir uma força física sutil impedindo que suas mãos se encontrem.
Ok, eu senti o chi… e quais os efeitos práticos disto?
Calma, pequeno gafanhoto… um passo de cada vez… primeiro crie sua bola de energia, depois vamos passar mais exercícios práticos sobre o que fazer com ela… da onde você está até entortar uma barra de aço na sua garganta ainda vão seis anos de treino…
Por enquanto, como disse, esses exercícios são o básico do básico.
O importante, por enquanto, é sentir que esta energia existe e pode ser detectada pelo ser humano.
Del Debbio, a concentração na magia na verdade serve para enganar(por assim dizer )o lado esquerdo do cerebro, pois voce se concentrando ao maximo e usando a imaginação é capaz então de induzir um estado alterado de conciencia? É por isso então que Franz Bardon nos faz praticar tanto a concentração e a imaginação no Livro Iniciação ao Hermetismo?
Fiz o exercício de meditação antes de dormir. Comecei com uma presce para limpar o quarto, ascendi uma vela, um incenso, estava chovendo, coloquei um som segurando as notas músicais, 4 minutos para cada nota e sentei no chão na posição de lotus. Estava sentido em comunhão com os 4 elementos.
Comecei sentir como se tivesse uma pequena atmosfera em volta e toda a energia ao meu redor vindo de encontro a mim. Nos 4 primeiros minutos (primeiro chakra), senti como se tivesse um peso me segurando e um filamento me ligando ao chão. E a cada nota que chegava (as vezes antes) eu sentia esse filamento ascedendo.
Até quando chegou no chakra central (anahata) e eu senti que a energia que eu estava sentido antes estava aumentando de maneira espantosa e muito rápido. E aquele fino filamento que eu tinha percebido, não ia ser capaz de segurar o que estava vindo. E isso me assustou, o que me fez abrir os olhos e logo fechar de novo, isso fez a sensação que eu tinha sentido antes passar.
Voltei ao estado de concentração que estava antes e eu comecei a sentir na frente da minha cabeça como se tivesse uma energia pulsando para os lados. E ao chegar no 6º chakra eu senti todo o corpo formigando, e principalmente na parte central como se tivesse um caminho de energias subindo e descendo. E eu fui sentindo isso até chegar no 7º chakra. Onde continuei sentindo praticamente a mesma coisa e depois acordei.
Esse medo que eu senti é comum?
ps: Acho que entendi o significado das imagens que tem jesus com um coração flamígero e também daquelas lendas de yogues “voarem” quando estão meditando.
sim, o medo é comum. vc entrou no estado vibracional e isso nos da a senssação de morte. é ai onde é possivel vc fazer projeção de conciência e ter visões ou até mesmo viajar por outros planos espirituais, como tambem, andar nesse mundo sem seu corpo. mas isso pode ser perigoso vc tambem pode ser atacado por espiritos no plano astral(demonios) ou não encontrar com “anjos”
Marcelo, uma dúvida, no exercício da vela é comum ter sonolência? To meio encucado, não sei se é distração do lado esquerdo do meu cérebro pra perder a concentração ou se é conseqüência do exercício.
[]s
O sentido horário é de quem olha para o corpo ou é como se eu olhasse de dentro para fora?
@MDD – Pense como se o relógio estivesse pendurado no seu peito.
“Pense como se o relógio estivesse pendurado no seu peito.”
Então eu teria que pensar nele girando no sentido anti-horário, se o relógio está no meu peito ele teria que estar de costas pra mim. É isso?
Interessa o sentido em que o chacra deve girar ou não?
@MDD – Cara, se voce está tendo problemas com “sentido horário e anti-horário”, tornar-se um ocultista é o menor dos seus problemas ;)
To fazendo o exercício da Vela todos os dias, sempre 30 minutos antes de dormir. No começo tava realmente MUITO difícil se concentrar somente em um ponto, a visão ficava oscilando na própria vela, daí quando eu finalmente conseguia fazer ela parar meus olhos ardiam e eu piscava.
Agora ta bem melhor, mas igual tu falou na descrição do exercício, os pensamentos AINDA ficam bombardeando minha mente. O que eu ando mais sofrendo são com músicas aleatórias na cabeça, bem lá no fundo, mas se eu descuido um pouco é uma porta pra inundar a mente de outros pensamentos, daí tenho que começar tudo denovo.
Mas ja evolui bastante, conforme eu melhorar mais esses aspectos eu posto aqui.
[]s
Marcelo, pratico o exercico da vela ja faz algum tempo, é normal a vistra ficar embaçada, ou o foco não ficar nitido, como parar isso e deixar o o ponto ou a chama da vela perfeitamente nitidos quando se olha pra eles, além de atrapalha é uma distração constante ficar tentando arrumar a vista toda hora
Fala tio, eu fiz o exercício 1 ontem, a noite, fiquei meio q com sono e não vi mais nada alem o ponto preto na parede tudo ao redor sumiu, senti uma sensação de leveza, foi legal, eu nunca tinha feito.
Fiz o do chakras umas 10 vzs mas eu tinha me esquecido das cores. Hoje eu fiz uma experiência q me deixou meio estupefato, foi o seguinte, eu tinha lido o último exercício da energia, e do nada eu resolvi pegar uma mão e colocar perto da outra palma com palma, e no centro da mão comecei a imaginar uma bola de força crescendo, não sei se foi auto-hipnose ou a tal energia (que eu duvidava muito, e ainda to com o pé atrás), eu não consegui juntar as mãos, senti a uma pulsação entre as mãos e elas chegaram a esquentar, então meio q cabreiro eu tirei o foco, separei as mãos, e depois as juntei de novo normalmente.
To lendo sobre os assuntos aqui no TDC já fazem 7 meses, essa foi a coisa mais bizarra que aconteceu. COOL !!!
Como disse entre parênteses, ou foi auto-hipnose ou foi a tal energia.
Del Debbio, relacionado a chakra Muladhara, na mitologia Hercules enfrenta Anteu o filho da terra….não temos ai uma analogia? Pois o Muladhara é relacionado a terra e e seu desenvolvimento da uma especie de super força, Anteu tirava suas forças desse chakra e Hercules para vencelo cortou essa fonte tirado-o do chão
Marcelo, porque é tão difícil fazer o exercício da vela? Fiquei algumas semanas sem fazer e a dificuldade retomou toda, mas com alguns dias consegui concentrar novamente. Alias, a chama da vela insiste em diminuir toda vez… tentei descobrir o que causa disso, se é o nível de concentração, a intensidade da concentração mas ainda não achei relação concreta…
Como eu sou iniciado em RC+ entendo a vela + o espelho como aura transportada..
Parecido …
Tio!
Eu fiz esses exercícios pensando que não ia dar em nada.
Eu sou zen-budista e começando nos estudos de magia prática agora. Então, pulei o da vela, porque a meditação zazen eu já estou familiarizado. com a concentração.
Fiz o exercício dos chakras, e senti meu abdómen formigar, eu senti a energia mesmo!
Porém, o que mais formigou e que eu pude sentir a energia, foi na minha face!
Da garganta até embaixo dos olhos, está formigando do meio do exercicio até agora, que estou escrevendo isso imediatamente após fazer (cerca de 2 minutos).
O que isso significa? È o quinto chakra (O azul) que estava mais desperto em mim no momento? É isso mesmo?
Estou querendo fazer esses exercícios , mas estou com um pouco de medo.
Como posso acabar com este medo?
@MDD – fazendo.