Exercícios Práticos – 01
deldebbio | 19 de novembro de 2008Estes são os básicos dos básicos preparatórios, que são ensinados em qualquer curso de reiki, chi kung, chakras e na imensa maioria das ordens iniciáticas. Aleister Crowley dizia que as bases da magia são a Vontade e a Imaginação. Estes exercícios vão começar a trabalhar com a sua mente para preparar algo mais elaborado no futuro.
1) Concentração
A base da magia prática é a concentração. É impossível realizar qualquer tipo de atividade prática sem dominar sua mente objetiva e elevar sua concentração a um outro nível de consciência.
Você vai precisar de uma vela e de uma sala com pouca luminosidade. Tenha certeza que não será perturbado (desligue telefones e celulares). Posicione a vela a cerca de 1,5m de você, mais ou menos na altura dos olhos, de preferência contra uma parede branca, e acenda a vela. Sente-se com as costas eretas e fixe o olhar na chama da vela, com a vista relaxada. Mantenha a respiração calma e relaxada, sem se afobar. O exercício consiste em permanecer olhando para a vela sem piscar, mantendo a concentração até que todas as sensações externas sejam eliminadas e as duas únicas coisas que existam no universo sejam você e a chama da vela.
Caso você não tenha como usar uma vela por algum motivo, você pode fazer um pequeno ponto preto com 1cm de diâmetro e gruda-lo com durex na parede, ou focar em um ponto fixo distante.
Mantenha essa concentração (sem piscar) pelo tempo máximo que conseguir. A razão para isso é que este exercício desenvolve sua visão intuitiva e, quando você estiver se ajustando a esta visão, sua mente objetiva fará você “piscar” para reajustar a visão ao plano objetivo. Se estiver fazendo certo, conseguirá afastar TODOS os pensamentos poluidores da sua mente e ficar no que os orientais chamam de “estado zen”, absolutamente concentrado na chama da vela. Os sons e até mesmo as imagens da sala podem desaparecer (é a sensação de relaxamento do “sonhar acordado”). Quando estiver dominando este exercício, o relaxamento que você faz da sua mente em 5 minutos neste estágio equivale a uma soneca de duas horas.
Dificuldades:
1) manter os olhos sem piscar. Muita gente arregala os olhos e força para que eles fiquem abertos; não é isso. Deixe os olhos semicerrados e relaxados. No começo é MUITO difícil, você vai tender a piscar ou desconcentrar facilmente, não chegando a 1 minuto de concentração… mas com treino, é fácil de chegar a até 20 minutos neste estágio zen.
2) afastar os pensamentos mundanos. Como você perceberá, sua mente objetiva vai tentar te atrapalhar de todas as maneiras possíveis e é bem provável que você seja inundado de pensamentos inúteis e caóticos (na verdade, você faz isso o tempo todo, só não percebe, mas este exercício deixa isto bem evidente).
Exercício 2: Imaginação e chakras
Pode ser feito de preferência de pé, com as pernas afastadas na largura dos ombros. Os braços podem ficar relaxados ao lado do corpo, os dedos abertos, mas sem forçar nada (esta postura chama-se Wu Shi).
Respire de maneira relaxada, pelo nariz, olhos semicerrados, sem nada prendendo seu corpo (anéis, pulseiras, soutien apertado… ). Pode deixar uma música bem leve e suave no ambiente se ajudar a relaxar, mas não walk-man/i-pod. Tenha certeza que não será perturbado.
Comece pelo primeiro chakra (Muladhara). Visualize um disco de luz vermelha, com cerca de 4cm de raio, com 4 pétalas, girando no sentido horário sobre a região do cócix.
Quando INSPIRAR, imagine uma energia vindo do centro da terra, subindo pelas plantas dos seus pés, passando por dentro das suas pernas e alimentando este círculo. Conte dez respirações lentas até conseguir VISUALIZAR com o máximo de nitidez possível a energia entrando no seu corpo e este chakra girando (sentido horário)… sinta a energia subindo e fazendo este disco de luz girar…
Em seguida, imagine o segundo chakra, laranja (Svadisthana), do mesmo tamanho, sobre a região do ventre, pulsando e girando no sentido horário, em sincronia com o primeiro, e um filete de luz branca unindo os dois… permaneça com os DOIS chakras bem nítidos na sua mente, com as cores vivas, por dez respirações relaxadas.
Imagine agora o terceiro chakra (Manipura), amarelo, com o mesmo tamanho que os outros, girando em sincronia e um filete de luz branca unindo os três discos… mais dez respirações visualizando o conjunto e imagine o quarto chakra (Anahata), verde, sobre o centro do seu peito, unido aos 3 outros chakras por filetes de luz… mais dez respirações e vamos para o quinto chakra (Vishuda), azul, sobre a sua garganta e unido aos outros por esta corrente de luz.
Mantenha TODO o conjunto nítido girando na sua mente por dez respirações… a cada respiração, mais um “gole” da energia da terra que faz todo o sistema permanecer em movimento, sem esquecer de todos os outros discos… mantenha a ponta da língua no céu da boca… mais dez respirações e o filete de luz branca chega ao disco índigo localizado alguns centímetros na frente da sua testa… não esqueça de imaginar TODA a energia subindo do centro da terra até o sexto chakra… finalmente, mais dez respirações e o filete de luz imaginário sobe até o topo da sua cabeça, no sétimo chakra, formando uma “fonte” de energia branca se espalhando pela sala.
Pessoas comuns normalmente não conseguem chegar no terceiro chakra… sua mente destreinada começa a divagar sobre besteiras, ele perde a concentração, perde a imaginação, não consegue focar, não consegue visualizar, se atrapalha todo com a sincronia dos giros e discos, fica ansioso, com pressa, a mente objetiva o deixa irritado… e ele/ela vai assistir a novela ou um jogo de futebol… enfim…
Efeitos esperados: formigamento por todo o corpo, especialmente na ponta dos dedos, devido ao acúmulo e limpeza da energia do corpo. É comum formar uma “bola” de energia nas palmas das mãos. Relaxamento completo físico e mental em algumas pessoas… outras experimentam euforia e ficam “ligadas”… Isso varia de acordo com o seu estado mental e quais chakras estavam mais ativos ou inativos durante o processo… com o tempo e novos exercícios, aprenderemos a ESCOLHER os efeitos desejados em nosso corpo.
Altamente recomendado para se fazer quando se está doente (focar especificamente no 3º chakra) ou com aquelas cólicas de menstruação (neste caso, dar atenção especial ao segundo chakra – Svadisthana).
Se você conseguir fazer este exercício e ficar bastante relaxado, pode fazer imediatamente antes de dormir e depois me conta o que aconteceu com os seus sonhos…
Se puder fazer esse exercício na grama/terra, ao ar livre, com os pés descalços, o efeito será muito maior.
Exercício 3: manifestação desta energia
Assim que você conseguir dominar o exercício 2, o que deve demorar cerca de uma semana ou duas (varia absurdamente de pessoa para pessoa – já vi gente acertar na primeira tentativa, já vi gente demorar um mês para ter algum efeito), repita o exercício 2 mas com as mãos dispostas à sua frente, como se estivesse “abraçando uma árvore”, de acordo com a figura abaixo:
Mantenha os dedos semifechados, como se segurasse um delicado balão de ar entre seus dedos. Quando inspirar, imagine a energia entrando pela sola dos seus pés e alimentando este circuito. Quando EXPIRAR, imagine esta energia fluindo deste circuito para a palma das suas mãos. Em alguns minutos, você deverá sentir uma “bola de energia” entre seus dedos… tente afasta-los ou aproxima-los BEM DEVAGAR e você irá sentir esta energia Chi. Ela atua nos planos sutis (Mental, Emocional, Astral e, com outros treinos, no Físico… ) mas não pode ser detectada por nenhum aparelho de nossa ciência moderna.
Com o tempo, pode fazer experiências como afastar suas mãos devagar até que esta bola de energia fique com o tamanho máximo que você conseguir, ou pressionar até sentir uma força física sutil impedindo que suas mãos se encontrem.
Ok, eu senti o chi… e quais os efeitos práticos disto?
Calma, pequeno gafanhoto… um passo de cada vez… primeiro crie sua bola de energia, depois vamos passar mais exercícios práticos sobre o que fazer com ela… da onde você está até entortar uma barra de aço na sua garganta ainda vão seis anos de treino…
Por enquanto, como disse, esses exercícios são o básico do básico.
O importante, por enquanto, é sentir que esta energia existe e pode ser detectada pelo ser humano.
Marcelo este exercício da vela eu posso substituir pela meditação? Ou a meditação é melhor porque engloba a visualização que o exercício da vela não proporciona?
salutem punctis trianguli
o exercício da vela estimula apenas a concentração… o dos chakras ajuda a balanceá-los, e também estimula a concentração… o ideal é fazer os dois
Oi, MDD! Estou com uma dúvida. Estou na Monografia 3 de Atrio da “Arcanum Arcanorum” e gostaria de saber se como o “Exerícicio 2: Imaginação e chakras” o exercício da Cruz Cabalística e do Ritual Menor do Pentagrama, funcionam melhor se fizer “na grama/terra, ao ar livre, com os pés descalços”. Sei que posso testar essa prática, mas gostaria de saber sobre a sua experiência sua e de outras pessoas sobre essa questão, ainda mais que pode ter diferença, mas ainda não percebo tanto pela sutileza da(s) enerigia(s).
@MDD – Vai depender da conexão de cada um com a terra, mas em linhas gerais, deve intensificar a sensação, sim.
Marcelo,
Confesso que quando vi os exercícios, fui direto para o dos chakras e consegui chegar até o segundo chakra, sentindo bastante formigamento nas mãos e pés, além de uma paz interior grande. Mas nunca tinha tentado o da vela…
Hoje eu tentei, e o resultado foi surpreendente. Com os olhos abertos, comecei a ver a chama da vela “pulsando”, expandindo e depois contraindo, como se tivesse emanando energia ou simplesmente como um coração mesmo…
E, ao fechar os olhos para relaxá-los um pouco, vejo, por 1 minutos pelo menos, uma esfera azul marinho no centro da vista…mas um azul bem forte mesmo….e quando abro os olhos, ainda vejo essa esfera por alguns instantes até ela ir desaparecendo aos poucos….
O que poderia ser essa esfera ?
Ola Marcelo!
Durante o alinhamento dos Chakras sinto uma certa rigidez na coluna próximo a área do pescoço e um certo formigamento no chakra coronário e às vezes no ajna também. Estou fazendo correto? Essas sensações são comuns? Se puder me esclarecer estas dúvidas…
Um grande abraço!
@MDD – No começo, é comum, mas depois equilibra tudo. é como quando começamos a fazer um exercício físico e ficamso com caimbras, cansado, com dores…
Pratico estes exercícios todos os dias, mas tenho certa dificuldade para imaginar as cores com nitidez e de manter tudo funcionando corretamente, principalmente após o terceiro chakra. Me confundo um pouco nos três primeiros. Vermelho, laranja e amarelo são cores bastante parecidas.
Sinto um pouco de cansaço mental e físico após a prática, sempre tomo um copo de água depois.
É normal isso no começo?
Obrigado!
Del Debbio,
Eu estou com uma duvida quanto á combinação de exercícios físicos com estes exercícios de concentração e desenvolvimento de chakras.
Seria melhor começar o dia com os de concentração, como esse da vela e depois partir para os físicos,( flexões, abdominais, corda, etc), ou o contrario seria melhor?
Um afeta o desempenho do outro?
abraço!
Marcelo, boa noite!
Estou com uma certa dificuldade no exercício da vela…. Eu uso o led do meu celular carregando desligado (creio que isso não seja problema) e quando concentrado, esvaziando a mente dos demais pensamentos senão o led, oras relaxo demais, inclusive relaxando a vista, entrando num estado de quase-cochilo; oras minha mente está agitada demais.
Considerando também que costumo fazer esse exercício logo antes de dormir, depois do relaxamento controlado (conforme exercício do templo astral… só que no método da AMORC, começando pelos pés e subindo até a cabeça).
enfim… estou fazendo certo ou errado? acredito que não seja bem esse o objetivo, a quase-sonolência… (por mais que tenha melhorado significativamente minha quantidade de sonhos… tenho sonhado toda noite!)
A base é a Dhyana. O melhor período é logo ao acordar. A sonolência é normal mas não caia no sono. Não há certo ou errado e se voce ficar se preocupando com isso, você perderá o resultado. Não pense, apenas observe.
Olá, no exercício das velas, mesmo mantendo os olhos abertos eles ardem e lacrimejam muito, depois do exercício apresentam sinais de ressecamento.
Outra coisa também, mesmo sem piscar, meus olhos tendem a se mover, o que tem exatamente o mesmo efeito de piscar.
Como isso pode ser evitado?
Marcelo,
Sábado tive uma experiência com um ritual de umbandaime e, pela primeira vez incorporei. Me senti exausta (foram nove horas de bailado, as incorporações aconteceram no final) e voltei para casa com a topo da cabeça dolorido… hoje, terça, três dias depois continuo sentindo uma espécie de pressão no topo da cabeça. Achei por bem fazer este exercício dos chakras, mas minhas mãos ficaram bastante geladas e suando muito! Não me senti muito bem e quase não consigo ir até o fim. Isso pode ser ainda reflexo do acontecido no sábado? Há alguma sugestão sobre o que eu posso fazer?
Muito obrigada!
@MDD – Tudo o que descreveu é normal, nao tem nada pra se preocupar… pode continuar treinando normalmente. Agora.. “Umbandaime” é novidade pra mim… me manda um email com todos os detalhes, por favor.
olá DD, me interessei pelos exercícios, e pretendo praticá-los com afinco, pois acredito que eles possam melhorar a minha concentração, principalmente em virtude de pequenos distúrbios mentais que possuo, mas que não me fazem ser exatamente um deficiente mental.
Sem os meus remédios, eu costumo demorar duas horas para ler 6 páginas de um assunto relativamente fácil da minha área profissional. Eu costumo muito ser levado por meus pensamentos em devaneios, que para mim parecem ser muito reais, mesmo eu tendo consciência de que eles não são reais. O fato é que eu não tenho a força de vontade suficiente para sair desses devaneios e voltar para a realidade. Incoscientemente eu costumo interagir fisicamente com eles, seja rindo, movimentando as mãos, andando pela casa aleatoriamente, parando subitamente em frente a uma parede sem fazer nada (para desespero de minha mãe), enfim, quando me dou conta, já se passaram duas horas no que parecem ser alguns segundos, e eu não li as páginas do livro. Sinto também muita energia para fazer as coisas, e muita energia sexual.
Tomo remédios psiquiátricos para esquizofrenia (olanzapina) e antidepressivo (sertralina), e com eles, eu me sinto estranhamente calmo, não sinto nenhum devaneio, perco levemente parte da minha sensibilidade, perco parte da minha energia, e não sinto nenhuma (nenhuma) atração sexual.
Vivo entre esses dois mundos. A minha pergunta é: tomando esses dois remédios, os resultados dos exercícios ficarão prejudicados? Tipo, pelo fato desses remédios alterarem a minha mente, os exercícios deixariam de funcionar?
@MDD – Recomendo fazer os exercicios de equilibrio de chakras duas vezes por dia, pelo menos; vai compensar esse desequilibrio de energia gasto em devaneios, energia sexual (chakra basico) e dispersao. Os de visualizaçao e concentraçao equilibram a parte medicada, para perda de atençao e devaneios tambem. Faça os exercicios em conjunto com a medicação e os resultados devem ser bem mais rapidos para se reequilibrar.
Depois do segundo chackra, eu consigo manter a visualização tanto dos chackras como da energia, mas não consigo mais sentir a energia. O que devo fazer: Me esforçar até conseguir algo ou continuar o exercício sem conseguir sentir a energia alimentando os chackras?
Saudações, irmão Marcelo , venho por meio deste post ,solicitar algum exercício que possa ser realizado em grupo , eu e uns amigos estamos começando a trilhar os caminhos , e precisamos de alguma luz , desde já um muito obrigado !
@MDD – comecem juntos o AA e tentem se policiar para que avancem nos graus mais ou menos na mesma velocidade. Facilitará bastante para fazerem os rituais em grupo mais tarde.
MDD, há algum substituto para o exercício da vela pra quem tem síndrome do olho seco?
@MDD – Voce esta fazendo com o olho arregalado rsrsrs. Relaxe a vista, a sensação que o exercício quer que você atinja é aquela de “viajar” conseguida, por exemplo, quando se está em uma aula chata ou em um onibus ou quase no limite para dormir… se a luminosidade da vela esta incomodando, faça com um ponto fixo na parede, por exemplo.
Tá aí uma coisa que me confunde, porque ‘viajar’, ainda mais nesses momentos, é devanear. Quando faço o exercício da vela vejo isso acontecer, quando a mente desliga é preenchida por um pensamento.
MDD
Estou fazendo os exercicios de visualizacao e exercicio da vela faz alguns e hj senti algumas dores de cabeca, uma forte contracao do lado esquerdo da da testa sera pode ser os exercicios ?
@MDD – sim. É a mesma coisa que ter dores musculares quando começa a fazer exercícios físicos. Melhora com a prática.
MDD, o barbudo do Waldo Vieira chama a técnica da vela de Técnica da Imobilidade Física Vígil. A diferença é que ele coloca 3 h de tempo. Tem até um link de um laboratório onde o povo vai pra ficar treinando: http://www.ceaec.org/index.php?option=com_content&view=article&id=76&Itemid=162
Só não entendi a necessidade de um laboratório pra isso.
Mas usar um objeto neutro no lugar da vela achei melhor. A vela induz o povo todo a imaginar um monte de coisa.
Só uma dúvida, pra trabalhar os chacras o sujeito não precisa necessariamente visualizar os chacras, né? Lá no povo do Waldo, eles fazem Estado Vibracional, não é a mesma coisa não?
Valeu, e parabéns pelo trabalho. Descobri que sou médium ostensivo estudando seu site. Hoje frequento um Centro Espirita e me sinto bem melhor por isso.
@MDD – Eu fiz um treinamento em um retiro de monges certa vez onde me colocaram 12 horas olhando para uma parede branca… foi tenso… rsrsrsr o laboratório é mais o nome que se dá para a sala de descanso… é possível fazer isso em qualquer lugar, mas, na sua casa, provavelmente você vai se distrair com barulho da rua, da tv, dos vizinhos, etc… e a idéia é eliminar qualquer distração possível para manter a atenção no estado de consciência desejado.
Sugestão: eu, quando preciso dar um “reset” na mente, faço o exercício da vela debaixo do chuveiro. Claro que no meu chuveiro tem espaço pra colocar uma vela sem molhar, e sou eu quem paga a água aqui de casa hehe Então, fica fácil.
Mas usando um ponto na parede deve servir. O som do chuveiro abafa a distração dos outros barulhos da cidade.
DD, quais são os benefícios do exercício dos chacras a longo prazo? É como na meditação em que a pessoa fica mais calma?
esqueci de perguntar outra coisa: quanto tempo o exercício do chacra dura? Eu estou fazendo em uma hora e meia…
@MDD – Varia de pessoa para pessoa. De 10min a 30-40 min, normalmente.
DD, eu percebi que eu estou visualizando os chacras um de cada vez, a medida que a energia sobe. Eu imagino um depois o outro. Essa maneira está certa, ou eu tenho que visualizar todos os chacras ao mesmo tempo?
DD, eu só consigo visualizar dois chacras ao mesmo tempo, os dois primeiros. Depois, quando tento visualizar um, eu não consigo imaginar os outros ao mesmo tempo. Só consigo visualizar um de cada vez… é possível fazer o exercício dessa forma? Já tenho uns 15 dias fazendo o exercício…
ou caso eu não consiga obter nenhum resultado, é possível treinar outra coisa ou esse exercício dos chacras é fundamental?
@MDD – treina mais o exercício de VISUALIZAÇÂO. vai te ajudar a manter as imagens mentais nos outros exercícios.
MDD, se eu me visualizasse em terceira pessoa, de frente, os chakras deveriam girar para qual direção?
Por certo, em primeira pessoa (visão normal), eles girariam no sentido contrário ao de cima, correto?
@MDD – Como se fosse um relogio pendurado em uma corrente ao redor do seu pescoço.
Obrigado!
Marcelo, uma dúvida.
Quais são os benefícios da pratica destes exercícios?
Médiuns Umbandistas podem se beneficiar deles?
Parabéns pelo trabalho!
Dd, eu fiz o exercício de concentração, mas olhando um ponto na parede, o que eu li nos comentários acabou acontecendo como sonlencia e tal. Aí fiquei olhando o ponto de referencia e ele foi se misturando ao tom da parede(porque é uma sujeira esse ponto) Aí as vezes via, as vezes piscava, normal até aí. Quando eu resolvi parar o exercício começou um Zumbido no meu ouvido esquerdo. Isso é normal?
Marcelo,eu comecei a praticar o exercício dos Chakras, e eu tenho sentido e ouvido coisas estranhas,por exemplo,na primeira vez q eu fiz, no segundo Chakra, eu fiquei completamente tonto sem conseguir me sustentar em pé,quase desmaiei,então eu parei até me recuperar, e quando comecei a fazer novamente, eu ouvi claramente um som estranho e muito alto,uma mistura de gemido com grasnado (não consigo explicar direito pois não se iguala a nada que eu tenha escutado anteriormente) bem na janela do meu quarto, e quando terminei eu pude perceber outros sons estranhos por um tempo.
E no outro dia fazendo a prática novamente, eu comecei a ouvir novamente sons,dessa vez não como o primeiro, e isso também se estendeu por um tempo após o termino do exercício…Isso é normal? Eu pensei que talvez eu esteja aumentando minha percepção sonora, mas alguns sons não são naturais (como o gemido/grasnado/sei-lá-o-quê), mas acho difícil que seja isso,pois estou começando e mal consigo visualizar os Chakras se movimentando e controlar minha respiração e atenção ainda.
Ou será que isso não é nada, só algum mal-entendido da minha parte?
Se você puder me responder eu agradeço!
DD, qual a percentagem de pessoas que conseguem fazer, com sucesso, o exercício dos chacras? Existem pessoas que, apesar de tentarem bastante, simplesmente não possuem o “dom” necessário?
Marcelo, com qual exercício devo iniciar tudo? Eu ví que há vários exercícios aqui no site. mas qual deve ser o primeiro, ou qual você me aconselha a iniciar!
Prezados Senhores,
O exercício proposto de visualizar discos girando no lugar dos chakras no sentido horário me deixou c uma dúvida.
Se eu imagino que estou olhando o disco de cima para baixo, ou seja, da cabeça até o cócix, no caso do muladhara, o sentido horário é um.
Se eu imaginar que estou olhando o disco de baixo para cima( no caso, p exemplo, do muladhara), o sentido horário será outro.
Imaginar de baixo para cima é imaginar que estou deitado no chão olhando para a região do cócix e sua vizinhança.
Devo imaginar o sentido horário como se eu estivesse olhando de baixo para cima ou de cima para baixo?Quer dizer, de fora do corpo para o chakra, ou do lado de dentro para o chakra?
Muito obrigado
Oi, MDD! Estou com algumas dúvidas. Estou no grau de Probacionista do “Arcanum Arcanorum” e gostaria de saber se o “Exerícicio 2: Imaginação e chakras”, pode ser feito antes, do Ritual Menor do Pentagrama, nas Consagrações de Objeto? Se sim ele potencializar a Consagração? Se for pontecionalizá-la, como iria potencializá-la?
@MDD – Sim. Facilita.
Ola boa dia eu to precisando de uma ajuda por favor, é referente o exercício da vela.
Bom para começar,e eu iniciei a pratica diária do exercício da vela toda manhã durante a semana, primeiro eu acordo as 6:20 tomo banho faço abdominais por meia hora, após meia hora de abdominais, quando já é 7.00 da manhã , eu começo a fazer exercício de respiração meditação no vazio, eu o pratico por meia hora, quando já são 7.30 da manhã eu parto para o exercício da vela, durante o sábado e o domingo eu faço esse mesma rotina só que durante a tarde a partir das 13.00 horas. Bom tudo estava indo bem eu já estava me acostumando com a rotina e já estava notando mudanças de percepção no meu campo visual enquanto fazia o exercício da vela, minha visão periférica começava a tremer e esbranquiçar enquanto em volta da chama ficavam rodopiando turvolações escuras como pequenos redemoinhos , estava começando a me animar, então a partir dessa semana meus olhas começaram a lacrimejar e a latejarem (doerem) com frequência principalmente o olho esquerdo enquanto eu pratico eu o exercício da vela. Queria saber o porque disso,isso aconteceu pelo fato de eu ter me afobado, ou eu estou forçando muito a minha vista e se pode me causar algum problema de visão?
Obs: Eu uso óculos mas não é de grau é apenas de descanso, e durante boa parte do meu dia eu passo na frente de um computador ou lendo um livro.
Obrigado pela ajuda, e um abraço ? ….
Desses dois exercícios, qual é o mais importante e que eu devo me dedicar mais: meditação ou visualizações?
Quanto ao exercício 2, ele pode ser feito no chuveiro?
Sobre o exercício dos chacras… os sonhos se intensificam. Embora a’te hoje continuam sem sentido. O que isso significa?
Salve Galera.
Quanto ao exercício da vela, lentes de contato atrapalham?
É preferível fazer o exercício a olho nu?
Pergunto isso porque tenho bastante graus nos dois olhos e praticamente só enxergo com as lentes, e na primeira vez que fiz o exercício apanhei bastante com secura e embaçamento das lentes.
Com o tempo e prática melhora ou vou ter que me virar e fazer sem as lentes?
abraço
Olá Marcelo.
Estou no átrio 1 da A’.A’. e estou tendo bastante dificuldade no exercícios propostos. Você poderia dar-me um conselho de como facilitá-los?
@MDD – Como diria meu mestre, “treinar mais”, é a maneira de deixa-los mais fáceis.
Olá tio,
eu tenho sentido dor na garganta quando faço o exercício da meditação focal, seria o chakra laríngeo?
como eu imagino os chakras rodando, o eixo de rotação paralelo ao eixo do corpo humano ou perpedincular?
MDD, como fazer o exercício de visualização “realmente” visualizando, e não apenas imaginando, os objetos? Acredito que tanto eu quanto alguns outros leitores iniciantes não sabem distinguir o que imaginam e o que realmente visualizam.
Por exemplo: quando faço os exercícios do site, eu tento preparar minha mente para sentir o peso do objeto, para sentir seu cheiro, escutar qual barulho faria ao tocar em outros objetos (reais ou não) etc. Mas nunca cheguei ao ponto de confundir aquele símile com um objeto real, principalmente porque ele parece sempre etéreo, translúcido e sutil demais — mais ou menos tal qual uma lembrança persistente e contínua, como se preteritamente ele estivesse ficado parado naquele lugar ou como se eu o tivesse manipulado daquela forma e recordasse de sua imagem, das ações que fiz e das sensações que tive o usando como utensílio. Fazer o exercício assim é um erro? Pergunto porque, mesmo com muita prática, acredito que eu vá continuar vendo/imaginando os objetos dessa forma, o que acabaria sendo uma perda de tempo ao longo do tempo (caso esteja errado).
Nesse caso, existe algum exercício extra que possa ser feito para melhorar a capacidade de fazer os exercícios de visualização (e não apenas imaginação)?
@MDD – Nao ha como enxergar o objeto com os olhos fisicos. Porém, o objeto deve estar na sua memoria tao claramente quanto um objeto fisico. Quando olhar para o outro lado, nao deve haver diferença para voce entre um cubo criado astralmente e o mouse do seu computador que está em Malkuth.
Marcelo, não sei se tem algo a ver porque ainda não estudei sobre, mas esses dias vi florais de bach para equilíbrio dos chakras…. funciona? imagino que, se sim, não terá um efeito tão bom….
faltou dizer a localização do terceiro chakra que fica um pouco acima do umbigo.(cerca de dois dedos ou cinco centímetros se não me engano).
Olá, comecei a ler o site a pouco tempo, no ‘por onde começar’ e estou gostando.
Qnd era mais nova pesquisei um pouco sobre alguns assuntos, inclusive tentava de forma intuitiva praticar reiki (conseguia concertar uma boa energia nas mãos, mas depois da menarca a sensação enfraqueceu).
Vim parar nessa sessão de exercícios e tentei fazer o 1o. e o 2o. exercícios umas 2 vezes cada, mas tenho algumas dúvidas se devo prosseguir ou não.
– Miopia moderada atrapalha no exercício um? Fazer com ou sem óculos?
– Escoliose (severa?) me deixa de fora da roda? Senti dificuldade em sustentar o processo a partir do 4o. chakra no segundo exercício. O primeiro ficava ativo, mas o segundo e o terceiro não se sustentavam direito.
– Enfim, após interromper uma sessão no 5o. chakra, senti a msm sensação de calor nas mãos que sentia qnd tentava praticar reiki (e olha que hj está frio!). É como se estivesse ativo, devo me preocupar ou posso considerar isso como um bom sinal?
Última questão, não importante: não consigo visualizar as imagens dessa página pelo iPad. :(
Abs.
Eu de novo! ^^~
Já vejo as imagens dessa página, não sei se era problema aqui ou aí, de qlq forma, obrigada!
Li a sessão de perguntas e respostas q tem na wiki e de sanei as duas dúvidas anteriores. Agora tenho outras. Rs
Posso fazer o exercício dos chakras via vídeo do YT? Fiz algumas vezes já, me ajudou a “segurar” a sensação dos chakras, mas hj notei que isso ocorre pq não estou mantendo a visão de todos e sincronizando-os como um relógio, mas sim me deixando guiar pela locutora, tentei corrigir, mas os reloginhos estão loucos. Rs
Mas sabe, com ajuda desse vídeo tenho sentido um grande alívio na respiração, fora os estalos que a coluna está dando, oq tb gera um alívio.
No terceiro chakra tá dando um sono pesado, difícil manter a concentração. Só “volto” pq termina a música e começa a narração para o próximo chakra.
Enfim, tô escrevendo mesmo pq hj no sexto chakra meus olhos começaram a tremer como se quisessem abrir(mais o esquerdo), meio q vi de relance minha mão. Isso é esperado?
Tipo, na hora q começou a narração para o próximo, essa sensação passou completamente.
Outra dúvida, pode acontecer do terceiro olho ficar ardendo durante o exercício da vela?
No mais, nesse exercício, já aconteceu do corpo ficar leve, quase como quem quer flutuar. Normal?
Não queria começar viagens/projeções antes de ter a proteção de alguma egrégora.
Bom, não sei se é por morar numa avenida, mas não consigo desligar os ouvidos e hj a visão tava trêmula, não sei se foi por causa do exercício anterior.
Obrigada por td!
Olá,
Fiz o exercício da vela ao som dessa musica e me ajudou bastante. É uma boa ajuda par aqueles que estão iniciando ainda essa longa caminhada que é o auto-conhecimento e a meditação.
http://youtu.be/GfpLea9OurA
Longos dias e belas noites, pessoal;
RiCo
Esses dias estava meditando (vipassana) e comecei a sentir pressao no osso do nariz. Hoje fui fazer o exercício de visualização aleatório e essa sensação estranha voltou quando fazia um objeto mais difícil.
É falta de costume DD? Comecei há pouco tempo.
Ei MDD, tava olhando os comentários e tem um de 2012 que você diz que pode inverter a ordem dos chakras e começar absorvendo pelo Sahashara e descarregando pelo Muladhara, para captar energia yang em vez de yin.
Imagino que se possa fazer o exercício 3, de manipulação dessa energia, também dessa forma.
Minha pergunta é: qual seria a diferença de uso de uma energia pra outra? Por exemplo, se eu quisesse carregar um servidor com uma dessas energias, qual seria a mais indicada?
E quando você vai dar os exercícios seguintes a esse de manipulação básica aqui (sou probacionista na AA, e ainda não vi sobre manipulação)?
Olá,tudo bem ?
Estou com dúvidas em relação ao exercício dos chakras.
Se eu imaginar os chakras girando pro lado errado posso ter efeitos negativos ?
Eu tenho uma certa dificuldade em visualizar.Eu consigo “sentir” uma energia girando nos pontos indicados,mas não consigo “ver” a cor.Quando eu tento fazer apenas sentindo,eu chego até quase o final,mas quando eu tento juntar isso com a cor me desconcentro rápido.Está errado se eu só sentir?
Só mais uma dúvida: devo imaginar o Muladhara girando pra baixo ?
Grato desde já
Tem como substituir a vela por algumma outra coisa? Sei lá, fica meio difícil olhar pra alguma coisa sendo cego.
@MDD – pessoas cegas podem utilizar-se de música instrumental para relaxar, usando-as da mesma maneira… relaxe todo o corpo e concentre-se na música até se tornar uno com ela.
Olá, acompanho seu trabalho a muito tempo e entre idas e vindas essa é mais uma vez que recomeço os exercícios básicos.
Ocorre que atualmente o melhor período que tenho para fazer o exercício “da vela” (olho pra uma mancha na parede mesmo) é durante o horário de almoço.
Fico sob um grande árvore, com sons da cidade distântes e som do vento e pássaros.
Eu vi num post de dicas pra iniciantes que o horário de 13h às 15h é o pior. É tão ruim assim? O que posso fazer a respeito?
@MDD – Pior por que? onde voce viu isso???
eu li isso também,aqui mesmo
http://www.deldebbio.com.br/2014/01/16/conselhos-para-iniciantes-no-caminho/#more-16842
Olá MDD,
No exercício de concentração, quando consigo atingir o estado onde único foco visual e mental é o ponto pelo qual estou utilizando, iniciam-se uns sons de tambores, bem audível, mesmo me mantendo já como único foco visual e mental o ponto selecionado.
Seria isso um devaneio? Devo fazer para possível para excluí-lo de minha mente, ou não altera no resultado da concentração?
Muito obrigada.
Boa tarde MDD,
Tive uma experiência interessante com o seu Tarot da Reflexão que me fez querer escrever esse relato ( Peço desculpas pelo tamanho que ficou grande):
Desde criança sempre passei por experiências que me provaram a existência do paranormal (por assim dizer), porém estudei um pouco por conta própria na adolescência mas muitas vezes de forma errada e sem o devido compromisso, até que depois de alguns acontecimentos, resolvi deixar no gelo e acabo que agora com 32 anos resolvi estudar e praticar com seriedade e me afiliei a AMORC e ao Colégio dos magos (estou me arrependendo amargamente de não ter tido essa atitude antes, porém antes tarde do que nunca). Com as pesquisas na internet descobri o seu blog e estou gostando muito. Só não peço as monografias da AA pois seria muito pra mim. Se tivesse conhecido antes certamente teria solicitado (talvez futuramente). Na verdade estou escrevendo pois tenho uma grande dificuldade para visualizar objetos mentalmente mesmo observando e depois tentando imaginá-los. Vejo a imagem por vezes distorcida, fraca, pela metade e nunca consigo manter na mente, ela sempre fica oscilando. O engraçado é que na infância eu sempre fui uma pessoa muito imaginativa, tanto que desenhava e até hoje faço algumas coisas do tipo (modelagem em 3d, etc). Porém vejo que tem relação também com uma grande falta de concentração que estou no momento e creio que com o tempo a minha mente foi ficando preguiçosa, mas estou exercitando todos os dias e acredito que mesmo que demore eu possa conseguir com o tempo ter uma boa visualização mental. Hoje ao acessar a página de Tarot da Reflexão, escolhi uma carta e mentalizei esse impasse e veio a carta da Temperancia. Pra mim claramente respondeu a minha questão.
Esqueci de agradecer e parabenizar pelo ótimo conteúdo. Continue assim!
PP.
O exercício com as sensações físicas, a primeira vez que fiz, aparentemente pareceu dar mais intensidade, muito interessante, mas por enquanto vou fazer uns exercícios mais simples como os de concentração. Parabéns.
Oi, MDD. Tenho uma pergunta sobre as cores dos chakras e ficaria muito grato com a sua resposta. Na descrição “clássica” (usada no exercício acima, aliás), as cores dos chakras seguem o espectro da luz visível, do vermelho (Muladahra) ao violeta (Sahasrara). Mas no livro “O Duplo Etérico” de Arthur E. Powell, vemos descrições muito diferentes. Por exemplo, o Manipura, que pela descrição “clássica” seria amarelo, é descrito como possuindo “uma curiosa mistura de várias tonalidades do vermelho, contendo também muito de verde”. Como se explica estas diferentes descrições? Também gostaria que o senhor me indicasse algum livro que trate sobre o desenvolvimento da visão etérica, pois tenho interesse no assunto, mas até então só encontrei informações vagas acerca. Desde já muito obrigado!
Saudações MMD,
Venho aqui tirar uma dúvida referente ao exercício da vela. Minha experiência foi a seguinte: inicialmente comecei a ver a vela embasada e após instantes ela se dividiu em duas (seria isso uma vela no plano físico e outra no plano astral?), podendo ver vários raios de luz saindo da chama em ambas as velas. As vezes exergava várias chamas surgindo ao redor, e não tendo total certeza parecia que os raios e as chamas ao redor se totalizavam em 7.
Portanto no final, senti um formigamento na face direita do rosto e uma pressão na coluna vertebral e com um leve frescor um pouco abaixo da nuca. Com isso, gostaria de saber se isso é normal e se consegui ativar algum chakra?
Grande abraço!